商品説明
発売日:2019年05月 / ジャンル:社会・政治 / フォーマット:本 / 出版社:すばる舎 / 発売国:日本 / ISBN:9784799107751 / アーティストキーワード:川野泰周 内容詳細:禅僧で精神科医の著者が教える、心身を整える３７の実践テクニック！目次:第１章 頭がさえない。いつも疲れている…これってストレス？/ 第２章 ストレス耐性が身につく「マインドフルネス」とは？/ 第３章 脳を疲れさせない、休息の習慣/ 第４章 集中力が劇的にアップ！雑念を消し去る仕事術/ 第５章 もう人間関係に振り回されない/ 第６章 ストレスが自分を成長させていく
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